说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都

小密语录：瑜伽部分体式难度太大做不到，借用辅具可以体验那种感觉小密认为练习瑜伽是一件非常让人享受的事情，选择好适当的瑜伽体式，随时随地都可以练起来。身边的许多桌椅板凳都可以是你练习瑜伽的好帮手，小密对你们说实话，虽然

瑜伽辅具的智慧瑜伽辅助工具大家都了解多少呢？小鱼在聆听了裴培老师的“辅具的智慧的”课程后，对借助辅助工具做瑜伽有了一个全新的认识，原来我们对辅具的认识太片面了，辅具真的是充满

弹力带也称为阻力带，其为为乳胶、橡胶等有弹性的质料，可以拉伸产生阻力来进行训练。弹力带有很多不同的形式，有一般弹力带、迷你弹力带、薄布型弹力带等等。这是一个许多人会有的疑问及迷思，大家对徒手健身也会有相同的疑问。首先我们要知道阻力（又称后曳

是否经常感受到身体僵硬？疲累的时候是否容易感觉手麻或是无力？身体是否感受到绷紧，无法好好放松？在之前的文章中我们也提到，瑜伽圈是拉伸筋膜的“神器”（暴殄天物！这个为松解筋膜而生的工具已然

越来越多的人在物质上越来越富有，却还是感到不幸福；越来越多的人在物欲横流的社会中迷失，生活状态紊乱不堪，对周遭的事物也变得麻木……但练瑜伽的女人不同，瑜伽让女人形体优美、身体健康、