一天不瑜伽，自己知道；两天不瑜伽，身体知道；三天不瑜伽，家人知道；一周不瑜伽，全世界知道；两周不瑜伽，努力全白费！瑜伽，是一个长期坚持的过程，或许你会因为去赴约、

研究证明，定期练习瑜伽可改善你的身心理健康。可提高身体的柔韧性，改善平衡，增强肌肉力量和脊柱的灵活性。下面是一些基础但非常有效的姿势。初学者可以每天练习，图片可以清晰地看到，每个体式具体锻炼到身体的哪些部位（红色）这个姿

记者 娄凯“疫情防控期间，商家停业了一个月左右，我报的瑜伽团课就少上了一个月。”近日，家住长清区的刘女士向记者反映，她办了半年期的瑜伽团课的会员卡，因疫情影响商家暂停营

对于40岁+的女性来说，不得不面对身体代谢变慢，身体素质的下降，免疫力低下，肌肉骨骼关节退化，皮肤的松弛，胸部臀部下垂……所以，40岁+的女性想要保养的更好，就不得不对自己多下功夫。除了

经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，帮助我们增强体质，提高免疫力。我们来从身体内部来分析一下瑜伽增强免疫力的原因:胸腺是身体内细胞免疫（T细胞）的中枢，位于胸腔纵膈内，其主要功能

抑郁在现在是一种很常见的心理问题，我并不认为这是一种病，但确实困扰着很多人。前两天在咖啡吧还听到隔壁一小姑娘和朋友聊天：“我觉得自己很不开心，做什么都提不上劲？”热心的朋友在安慰她：“我觉得你昨晚挺正常的，大家一起在KTV的时候，感